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紧急通知！ 冷空气正在杀向青铜峡！ 冷空气正在杀向青铜峡！ 冷空气正在杀向青铜峡！ 青铜峡最新的几天 天气预报请收下 回想起前几天的气温 这就是简直天堂啊！ 坐过山车也没这么爽吧！ 今天早晨出门 有木有感受到丝丝凉意了呢~ 注意：温差很大！ 降温了，小编列举了几个预防感冒的方法，小伙伴快来围观！！！ ?穿衣篇 处暑过后，人们应循序渐进添衣。尤其老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一?match?定要带一件外套，以便根据温差增添衣服。应注意，中午微热出汗时，不要马上脱衣散热，尤其是不要在空调下吹风，避免受凉感冒。对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。 ?饮食篇秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在毫升左右。 保证三餐按时定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食；避免大鱼大肉或暴饮暴食；禁止酗酒。在此基础上，有目的地多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。 ?起居篇最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生，如有家人患感冒，及时醋熏。晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。若室温低于三十度，建议尽量别开空调。长时间处于低温环境中，人体很容易受到寒气侵袭，空调又使室内空气不流通，容易加大感冒病毒传播的概率。 ?运动篇长时间坐在电脑前、办公室、网吧，缺乏运动者患感冒的机会也比正常人高数倍。处暑后应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，每天进行30～45分钟的有氧锻炼，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免换上呼吸管传染病。 小编提醒大家 要记得增添衣服，注意保暖 多喝热水，谨防感冒哦 赞赏 |
