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新闻晨读来了

播音/张越

银川快讯

1银川供暖支线管网预计25日左右完工

近日，记者从银川市市政管理局市政工程管理处获悉，目前我市主要道路施工主要集中在供热管网支线和西线供水，其中供热管网主要集中在市区，支线管网主要用于新接带项目和燃气锅炉替代，不会对现有供热用户造成影响。预计道路施工将在本月25日左右完成，争取尽早完成道路恢复，降低道路拥堵压力。

21～9月全区城市环境质量状况排名出炉

10月21日，自治区生态环境保护领导小组办公室发布今年前9个月全区城市环境质量状况排名。年1～9月，按环境空气质量综合指数评价法排名，五地市及宁东基地空气质量由好到差依次为：固原市、中卫市、吴忠市、宁东基地、银川市、石嘴山市。按环境空气质量综合指数同比变化率排名，石嘴山市空气质量变差。其余4个地市及宁东基地均改善，改善幅度由大到小依次为固原市、银川市、吴忠市、宁东基地、中卫市。

3银川警方破获一起特大跨境网络赌博诈骗案

近日，在宁夏公安部门的多方配合下，银川市公安局公共交通治安分局经过近一年多的侦查，成功破获一起公安部督办的跨境网络赌博诈骗案件，摧毁一个利用网络开设赌场的犯罪组织网络，抓获犯罪嫌疑人21名。

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宁医大总院、市医院发布通知：住院患者和陪护人员均做核酸检测

医院医院先后发布《秋冬季患者就诊温馨提示》，医院就诊时请全程佩戴口罩，进入门诊时，请提前准备好健康码查验，正确佩戴口罩，配合体温检测及新冠肺炎相关流行病学史询问，如非必要，尽量不要他人陪同。对于住院患者，宁医大总院医院均要求，所有住院患者及陪护人员须在入院前完成核酸检测，住院患者实行一患一陪护。

5宁夏6个市（县）、1个单位、2名个人受全国表彰！

近日，全国双拥模范城（县）命名暨双拥模范单位和个人表彰大会在北京举行。银川市、吴忠市、彭阳县、青铜峡市、贺兰县、中宁县被命名表彰为“全国双拥模范城（县）”；固原市弘文中学被命名表彰为“全国爱国拥军模范单位”；银川黄河军事文化博览园党支部书记索德胜、宁夏固原进元驾驶人培训学校校长聂广进被命名表彰为“全国爱国拥军模范”。

文案/张越

时事速递

10月21日，《文化和旅游部办公厅关于进一步加强秋冬季疫情防控工作的通知》正式发布，其中明确暂不恢复旅行社及在线旅游企业出入境团队旅游及“机票+酒店”业务。

10月21日15时09分，“华龙一号”全球首堆中国核电福清核电5号机组首次达到临界状态，标志着机组正式进入带功率运行状态，向建成投产迈出了重要一步。

据中国科学院紫金山天文台10月21日消息，22日和23日，天宇将上演土星、木星“双星伴月”的美丽天象。届时，在“犹抱琵琶半遮面”的上弦月旁，依偎着土星和木星，演绎出一幅“秋日星语”的美丽画面。

近日，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所发布消息说，该所徐光辉研究员最新在云南罗平发现世界上迄今所知最古老的疣齿鱼科鱼类化石，命名为“云南暴鱼”。它体长34厘米，是2.44亿年前（中三叠世安尼期）罗平生物群中已知最大的肉食性基干新鳍鱼类，在食物链网中占据较高的位置。

第二波疫情与第一波疫情的传播有不同之处，不少人对抗疫感到“疲倦”，因此放松了警惕。加拿大政府日前公布的本国疫情报告显示，与第一波疫情不同的是，第二波疫情中约80%新增病例是20岁至39岁年龄段年轻人。瑞典公共卫生局流行病学专家安德斯·特格内尔说，首都斯德哥尔摩地区病毒传播迅速与年轻人聚会息息相关。

俄罗斯建造的当前世界上动力最强的核动力破冰船“北极”号10月21日正式交付，开始服役。据悉，破冰船队的组建大力开发了北方海路的运输潜力，俄罗斯破冰船队的发展增加了亚欧国际贸易通过北极走廊的兴趣，而且使俄罗斯在具有战略意义的北极走廊占有领先地位。

去年夏天，澳大利亚发生了几十年来最严重的森林大火，摧毁了万公顷(万英亩)的土地，几乎是英国面积的一半。一份最新报告显示，受年的山火影响，澳大利亚新州北部6个受影响地区的考拉数量下降了71%。在新南威尔士州，80%的蓝山世界遗产地区被烧毁，其中有四分之一的土地属于考拉栖息地。如今，南半球的又一个夏季即将到来，这些小可爱们即将面对的是一个巨大的生存问题。

银川科普

肉吃“对了”反而会瘦

在很多人看来，肉是减肥期间不能碰的食物之一，因为吃了会直接长肉。事实上，吃对肉反而会更瘦，而且对于想减肥的人而言，吃的量还可以比平时稍微多一些。

需要说明的是，这里的肉指的是“瘦肉”，即脂肪含量小于10%的肉类。吃瘦肉有助减肥的原因有：第一，瘦肉的“食物热效应”高。食物热效应，指的是食物在消化吸收及代谢转运过程中所消耗的能量。在三大产能营养素中，蛋白质的食物热效应是最高的，再加上蛋白质本身的产能系数较低，饱腹感却比较强，所以吃瘦肉有助减肥，维持好身材。第二，瘦肉的蛋白质含量高，有助形成肌肉。蛋白质与肌肉质量直接相关，如果长期缺乏，身体中的蛋白质代谢就会出现“负氮平衡”，人的基础代谢率将会明显下降，就形成了“易胖难瘦”的体质，以后即便少吃，也很难瘦下去，稍微多吃一点则会发胖。第三，瘦肉富含多种维生素和矿物质，有助燃烧热量。减肥时维生素消耗量会增加，矿物质也容易流失，所以要额外补充。

（来源：科普中国