夏季

比高温更令人难受的是什么天气

当然是高温+降雨带来的

桑拿天

接下来

吴忠人将迎来这种天气

暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。

小暑这天是不太热，但小暑节气过后，我区将遭遇入夏以来持续高温天气。

据宁夏气象台分析，预计未来一周我区受暖高压控制，气温一路攀升，7月8日到13日，银川、石嘴山、吴忠三市和中卫市北部有35度及以上持续高温天气。其中7月9日、7月11日到13日，这些地区最高气温可达36到38℃，个别乡镇达38℃以上。

周天37℃！

真是，一言不合

就高温！

就高温！

就高温！

千里清蒸，万里红烧，望吴忠内外，

赤日炎炎，各大区县，基本烤焦。

屋内桑拿，汗水洗澡，躺下就是铁板烧。

这个夏天

有人去西藏看雪

有人去青海看湖

有人去了云南避暑

而我却只能在银川当行走的烤肉！

问题来了！！！

是什么支撑你在37℃的高温出去工作？

是梦想吗？

是责任吗？

是爱吗？

no！no！no！

是穷，qiong，来跟海棠一起念~

答应我

安全度过高温的日子

不要让自己中暑

奉行“哪凉快哪呆着去”的原则

照顾好自己！

在热浪朝天的日子里，大家一定要注意防暑。

中暑有哪些表现？

中暑先兆：在高温环境下活动一段时间后，出现乏力、大量出汗、头痛、恶心、体温正常或略高等症状。

轻度中暑：除以上症状外，有面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃及以上，同时伴有恶心、呕吐、面色苍白等表现。

重症中暑：除轻度中暑表现外，还有腹痛、高热昏厥、虚脱或休克等表现。

当出现以上症状后，要赶紧将患者转移到阴凉通风处，脱去衣服，可用冷毛巾或用毛巾包裹冰块置于头、颈、腋下、腹股沟等处。如果病情严重，请及时拨打，医院接受进一步救治。

如何预防中暑？

1.通风防晒、及时补水

①不能等渴了再喝水，要随时补水。

②露天作业者应尽可能早、晚出工，中午休息，防止烈日暴晒。

③外出行走最好戴遮阳帽或打遮阳伞。

2.饮食清淡、不可贪凉

在夏季，要多吃富含维生素的蔬菜瓜果以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。在饮品方面，热饮制品的降温功能大大超过冷饮制品，不要贪凉。

防暑食物推荐：

①绿茶

绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化的作用。其中所含有的特殊物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。

②番茄

番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

③胡萝卜

胡萝卜中含有的大量的β-胡萝卜素，它能够阻挡阳光中的紫外线。多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑以及过早出现皱纹。

④豆浆

豆浆中含有大豆异黄酮，它具有抗氧化的作用，不仅能够帮助防晒，还能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤。除了豆浆外，豆腐也是比较好的选择。

睡眠充足、合理乘凉

①如果有条件的话，每天最好能有20分钟左右的午休。

②不可熬夜，最好在每天晚上11点前入睡。

③睡眠时，不宜使用风扇直吹，空调也不能整晚开着，更不宜夜晚露宿。

④空调温度不宜调得过低，室内外温差不宜过大。

责编/町老头编辑/海棠来源/银川新闻网

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