夕阳红老年专列

甘肃+青海+西藏+内蒙古+宁夏16日游

报名费用

上铺元

中铺元

下铺元

软卧上铺元

软卧下铺元

预计发车时间

年5月8日

行程亮点

1、精心设计夕阳红旅游路线，一次出游5省，游遍甘肃、青海、西藏、内蒙古、宁夏精华景点，让您不留遗憾

2、专列出游安全便捷，无需频繁更换火车，大件行李无需每站搬上搬下可一次性放置在专列上

3、全程领队管家式服务，保健顾问呵护健康，让您的旅程舒心愉悦，出行无忧

精华景点

5A级景区:中国最大的内陆湖、最大的咸水湖

5A级景区:国家级自然保护区、大漠、黄河、高山、绿洲为一处

5A级景区:世界文化遗产、历代达赖喇嘛的冬宫居所，西藏政教合一的统治中心

5A级景区:是中国十大影视基地之一，电影《大话西游》、《红高粱》等取景地

5A级景区:被世界旅游组织列入世界旅游景区、西藏唯一的自然风景类国家5A级旅游风景区

5A级景区:世界上最全面、最纯正、最真实的以“土族文化”为主题综合性旅游景区

5A级景区:由中国地理杂志社与全国34家媒体联合评选为“中国最美的七大丹霞”之一

4A级景区:被誉为“雪域瑞士”、素有“西藏江南”美称

4A级景区:宁夏黄河金岸的点睛之笔和标志性的景观工程之一

4A级景区:位于腾格里沙漠东南缘、被誉为“中国黄河50景”之一

4A级景区:黄河上游最后一道峡谷，被誉为“中国黄河50景”之一

4A级景区:全国重点文物保护单位，保存有全国最大的西夏佛教殿堂

4A级景区:位于腾格里沙漠腹地、汇集了沙漠、盐湖、湿地草原等多种自然人文景观

第一天：通辽火车站-专列

通辽火车站上专列，乘“东方畅游”空调旅游专列赴张掖。

餐：无住宿：空调专列

第二天：专列-张掖

慢慢走才能看到的风景、慢慢走才能听到的声音、慢慢走才能遇见的万物生息。

餐：无住宿：空调专列

第三天：张掖

上午抵张掖，这里是中国丹霞地貌发育最大最好、地貌造型最丰富的地区之一。被中国《国家地理》杂志评为“中国最美的丹霞地貌”，神奇的丹霞地貌群奇特，五颜六色，色调有顺山势起伏的波浪状，也有从山顶斜插山根的，尤如斜铺的彩条布，在太阳的照耀下，色彩异常艳丽，让人惊叹不已。后乘车前往是国家精准扶贫电视剧《一个都不能少》中“石头城”的原型及主要拍摄地，是丝绸之路上唯一一家有江南风韵的人文旅游度假小镇，步入其中，食肆酒家林立，小桥流水人家，张掖味道美食街、精品民宿、街头氛围演艺，传承自老祖宗的生活艺术去，融入现代舞蹈、武术和张掖的特色的民俗民风、让您感受丝绸重镇张掖的繁华盛景。游览结束后乘车赴张掖入住酒店休息。

餐：中住宿：张掖

第四天：张掖-宁夏

早餐后乘车赴整个景区由九龙汇海、峡谷奇观、情侣峰、一线天、吉祥神树、金蟾问天、人鸟兽塔、石林等自然和人文景观构成。亿万年形成的苍茫地貌，迷宫般的峡谷，体现出西部特有的风韵和气势。这里兼有“敦煌魔鬼城”、罗马“古城堡”的神奇，被《中国国家地理》及中外知名地质专家和游客誉为“比肩张家界”、“媲美美国科罗拉多大峡谷”。乘车赴景区是丝绸之路上的一处重要名胜古迹群，也是历史文化名城金张掖的标志性建筑。这里保存有全国最大的西夏佛教殿堂——大佛殿、最大的室内木胎泥塑卧佛和最完整的初刻初印本《永乐北藏》，是集建筑、雕塑、壁画、雕刻、经籍和文物为一体的佛教艺术博物馆。后游览依托丝绸之路要冲的区位优势、河西走廊中部绿洲的生态格局和双泉湖湿地景观，展示湿地景观与文化内涵，是生态良好、景观优美，文化丰厚，融经济、社会和生态效益于一体的综合性湿地公园，使其成为丝绸之路旅游带上的重要节点！晚乘“东方畅游”空调旅游专列赴西宁。

餐：早、中、晚住宿：空调专列

第五天：宁夏-西藏

下午抵西宁，乘车赴我国唯一的土族自治县，游览5A级景区集中展示了土族的历史、民俗文化、土族非物质文化遗产、民族建筑风格等具有较高的观赏性娱乐性和参与性，观看土族歌舞、参与土族婚礼、惊险刺激的轮子秋表演等，体验土族民俗风情。晚餐后乘有氧列车赴人间圣地—西藏。

餐：晚住宿：有氧列车

第六天：西藏-拉萨

列车驰骋在青藏高原上，经过可可西里无人区，长江源景观带，途经藏北羌塘大草原，错那湖，那曲...（根据车次不同，夜间经过的地方有所不同）晚抵拉萨，入住酒店休息。

拉萨海拔多米，或多或少会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、尽量不沐浴以防感冒。

餐：无住宿：拉萨

第七天：拉萨-林芝

拉萨（车程约6小时）林芝早餐后车赴“塞上江南”“雪域瑞士”林芝，其高度低于西藏其他地区，平均海拔约最低处只有米，是世界陆地垂直地貌落差最大的地带。游览（游览约2小时）又名错高湖，在藏语中意为绿色的水，其湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。摄影爱好者的天堂（游览约1.5小时）藏语意为"龙王谷"，是一处云山雾海里的森林，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林、草甸葱笼，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

晚餐品尝特色鲁朗石锅鸡

今日行车时间较长请备好小零食！

准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，尽收途中绝美风景，注意安全。

餐：早、中、晚住宿：林芝

第八天：林芝-拉萨

林芝（车程约6小时）拉萨

早餐后乘车赴“人间仙境”（游览约1小时）此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。参观西藏特色（约1小时）参观藏民生活居住地了解藏文化，藏式村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画，欣赏藏族舞蹈，感受藏族文化。林芝玉器博览馆（约1.5小时）了解玉器文化，乘车返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。

餐：早、中、晚住宿：拉萨

第九天：拉萨

早餐后参观（约1小时）西藏政教合一的统治中心，距今已有多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主而建，整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。午餐后游览藏传佛教的中心寺院（约1小时）建于公元七世纪，主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中最为神圣。又名八廓街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式，被藏族人称为“圣路”。在这里自由观看选购各式具有浓郁特色的手工制品，也可以在此领略藏传佛教文化。

布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻、朋友会分开参观，敬请谅解！我社不接受此类投诉。

餐：早、中、晚住宿：拉萨

第十天：拉萨-西宁

早餐后乘坐有氧列车返回西宁。

今日特别安排白天行驶的有氧列车，欣赏青藏高原上无限风光，经过可可西里无人区，长江源景观带，途经藏北羌塘大草原，错那湖，那曲...（根据车次不同，夜间经过的地方有所不同）

餐：早住宿：有氧列车

第十一天：西宁-青海湖

西宁（2.5小时小时）青海湖（2.5小时小时）西宁

早抵西宁，早餐品尝西北风味拉面，后乘车前往中国最大的内陆咸湖泊又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，景区碧水共长天一色、水鸟伴湖鱼起舞、雪山同飞云相融，碧波万顷的青海湖似一个巨大的翡翠玉盘，镶嵌在蓝天白云、高山草原间。（约1.5小时）昆仑玉产于昆仑山玉虚峰附近海拔米的高山上，玉虚峰是道教昆仑派仙师修炼升天的地方。

餐：早、中、晚住宿：拉萨

第十二天：西宁-中卫

早乘“东方畅游”空调旅游专列赴中卫，晚抵中卫入住酒店休息。

餐：无住宿：中卫

第十三天：中卫-青铜峡

早餐后游览享有沙漠“伊甸园”之称的（游览约2小时）沙丘环抱，绿草茵茵，空气清新，牛羊成群，洁白的蒙古包，五彩的野营帐蓬，飘飘营旗连成一片，民族风情浓郁、如诗如画。。乘车赴(游览约1小时)，沙中有绿、绿中有水、湖中有岛、岛中有湖、水相通的自然生态景区。中餐后游览中国最美五大沙漠之一的国家5级景区（游览约2.5小时）集大漠、黄河、高山、绿洲为一体极具西北风光之雄伟，又兼江南景色之秀美，在这里你可以脚踩金黄色大漠，远观壮丽的香山，古老的长城净收眼底,咫尺之间可以领略大漠孤烟、长河落日的奇观。后参观大漠奇石馆腾格里大漠盛产玛瑙，曾今出产过中国四大奇石中的两块奇石（东坡肉，小鸡出壳）领略到博大精深的奇石文化。午餐：中卫烩小吃。

1、沙漠气候干燥，气温高，容易中暑，多喝水，如不注意补充水分，容易脱水；

2、戴好墨镜，为相机做好防护不要长期暴晒在阳光之下。

餐：早、中、晚住宿：青铜峡

第十四天：青铜峡-长春或扶余

早餐后前往是宁夏挖掘黄河文化打造的系列标志性建筑之一，充分展示“黄河大文化”，游览“黄河中上游第一峡谷”峡谷绵延10多公里，宽50—米，两侧的崖壁高30米以上，为石灰岩和砂页岩构成的黄河峡谷类风景区，具有典型粗犷雄浑的北方黄河特色。参观与“横店影视城”相媲美的，有“东方好莱坞”之称的（游览约2小时）这里曾是《红高粱》《锦衣卫》等众多获奖影片的外景拍摄基地，当你漫步在这些影视景之中，仿佛来到了梦幻般的电影世界。（约1.5小时）宁夏气温早晚温差大，土壤质地好，种植出来的枸杞子颗粒大、肉厚汁多，粒粒饱满、皮薄肉厚、籽少甘甜。晚餐后乘“东方畅游”空调旅游专列返回哈尔滨。

餐：早、中、晚住宿：空调专列

第十五天：

沿途观光或参加为您举办的各种娱乐活动

餐：无住宿：空调专列

第十六天：

中午抵达通辽火车站，结束愉快的西藏旅程，返回您温馨的家。

餐：无住宿：温馨的家

ARBORDAY

：保额20万的人身意外保险

：鲁朗石锅鸡、西北特色拉面、中卫烩小吃

：全程0自费（除景区门票、环保车、电瓶车、游船、耳麦等费用除外）

费用包含

专列标准：旅游专列为空调车体，全列均为卧铺，同铺往返。（西宁至拉萨、拉萨至西宁间为有氧列车）

火车分铺原则:1人报名为中铺；2人报名为一上、一下铺或二中铺；3人报名为上、中、下铺。

住宿标准：商务舒适酒店（双标独卫），青铜峡旅游条件有限为2-3人间，一人一床位（夫妻大床除外）。如出现单男单女我社有权调整三人间或加床，如客人不同意产生单房差由客人自理。西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解!条件有限房间大多不带空调和宽带

（酒店为方便旅游者有自设的商场及购物场所并非我社安排的旅游购物店）

用餐标准：正餐八菜一汤、十人一桌。人数增减时，菜量相应增减，餐标不变，不含酒水。

旅游用车：空调旅游巴士(每人一正座)。旅游旺季游客等旅游车的现象时有发生，请理解。

行程中所标注的车程时间均为正常行驶时间，如遇到堵车等现象除外。

导游服务：1、全程优秀领队陪同，当地专业导游讲解服务（为保证服务质量游览期间我社有权更换领队）。

2、每团40-50人，故导游无法为游客提供一对一的服务，望游客理解。

（西藏旅游局规定当地每车20-25人，会出现二次分车分团现象，敬请配合）。

购物：

1、部分景区内设有购物场所，属于景区自行商业行为，均不属于我社安排购物店。

2、如游客有购物需求，经双方协商一致，游客在协议书上签字后方可安排购物。

保险：含旅行社责任险，赠送价值保险金额20万元人身意外保险。（游客可自愿购买高额保险。）

费用不含

1、往返专列火车及自由活动期间的餐费，自由活动期间无车导跟随，请注意安全。

2、景区门票、景区内索道及环保车等景区内小交通费用、游船、讲解耳麦等。

3、自愿选择参加的额外旅游消费及私人消费。

欢迎来电咨询详细内容

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